Bahar yorgunluğuna bitkisel çözümler
Bahar yorgunluğu, kişinin kendini mutsuz halsiz ve yorgun hissetmesi belirtileri ortaya çıkar. Peki Bahar yorgunluğuna karşı alınacak önlemler yok mu elbette var bu şimdiden sizi korkutmasın. Yapacağınız ufak tefek uygulamalar ile kolayca bu durumdan kurtulabilirsiniz. Bahar yorgunluğundan kurtulmanın en kestirme yolu ise bahar gelmeden önlem almanızdır.
Her zaman uzmanların ve beslenme destekçilerinin önerdiği sağlıklı beslenme işlemi tam bu yorgunluğun ilacı. çünkü kış boyu bol kalorili yiyecekler yenildiği için vücut biraz savunmasız hale gelir ama beslenme düzenimizi değiştirdiğimizde bu durumdan kolayca sıyrılabiliriz. Taze sebze ve meyveden hazırlanmış bir program hem kışın almış olduğunuz 3 -5 kiloyu yok edecek hemde derdinize derman olacaktır. Sadece bu şekilde beslenmek değil ayrıca kendinize güzel bir yemek programı hazırlamalısınız. Yani hem ara hem ana öğünlerden oluşacak ve gün içinde sizin aç kalmanızı önleyecek bir programa şimdiden gözden geçirin.
Spor yaparak bahar yorgunluğunu atlatın.
sizi yapmakta bahar yorgunluğunuzu alacak olan alternatifler arasında yer alıyor. Çünkü kış boyu insan hareket kısıtlığı yaşıyor ve bu durum sonucunda kendini halsiz mutsuz depresif olarak hissedebiliyor. Günlük ortalama yürüyeceğiniz 30 dakikalık yürüyüşler size çok iyi gelecektir.
Strese yenik düşmeyin.
İş hayati, okul hayati, trafik ve her türlü kalabalıklar insanı strese sokan çok can sıkıcı durumlardan birisi. Bu sıkıntılara birde mevsim geçişleri eklenince kişi kendini çok kötü hisseder. Bu yüzden ilk yapmanız gereken stresle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek ve bunu yaşantınıza dahil etmektir. Stresle başa çıkmanın en güzel yöntemi ise dışarıda vakit geçirmektir. Çünkü kişi güneş ışınlarını vücuduna aldığı zaman daha az stres yaşadığı araştırmalar sonucunda kanıtlanmıştır.
Güzel bir uykuda size bahar yorgunluğunda yardım edecektir.
Herkes farklı bir uyku düzenine sahiptir. Kimi çok fazla uyurken kimisi az uyku ile zinde olarak olarak uyanır. Bu yüzden kendi düzenimizi değiştirmeden düzenli şekilde uyumaya özen gösterin böylece hem stres hemde bahar yorgunluğunuz ortadan kalkacaktır.
Vitamin ve mineraller sizi sizde tutacaktır
Vitamin ve minerallerin vücudunuza olan etkisi tartışmasız çok önemli konuların başında gelir. Eğer doğal olarak bol vitamin alma imkanınız varsa bunu değerlendirin ve bunu kendinize ödül olarak verin. Fakat doğal yoldan vitamin takviyesi yapamıyorsanız hazır bitkisel olarak satılan vitamin ilaçlarını deneyebilirsiniz.
Mevsimlerin geçiş dönemindeki bu günlerde bahar yorgunluğu kendini gösterir. Vücuttaki mekanizma yavaşlar ve yorgunluk üst seviyeye çıkar. Bu durumdan kurtulmak için bu doğal karışımlara bir göz atın ve mutlaka deneyin.
Malzemeler
- 5-6 adet tarla lahanasının dış yaprakları,
- 1 litre su.
- Suyu kaynatıp, lahana yapraklarını içine koyun.
- 10 dakika kadar kaynatın . Suyunu süzün ve günde üç kez bu sudan için.
- Kan şekerinizi düzenleyecek olan bu kür. bahar yorgunluğunuzu alıp götürecektir.
Kronikleşmiş yorgunluk için
- 2 tane havuç
- 10-15 tane incir
- 1 litre su.
- Suyun yarısını kaynatalım daha Sonra, güzelce yıkanmış havuçları, kaynayan suyun içine atarak yedi dakika kadar haşlayalım
- Kalan suyu da başka bir kapta kaynatalım daha Sonra güzelce yıkanmış incirleri, kaynayan suyun içine ekleyerek on beş dakika kadar haşlayalım
- Ayrı ayrı hazırladığınız bu suları ılınmaya bırakalım . Ilındıktan sonra, suları birbirine ekleyip, cam bir şişeye koyalım . Buz dolabında gizleyin.
- Bu sudan günde bir bardak içeceksiniz
