Kahvenin o eşsiz kokusu ve insana vermiş olduğu canlılıktan dolayı çoğu kişi sabah gözünü açar açmaz kahve içmeye koşuyor. Peki sabahları aç karnına kahve içmek zararlı bir beslenme şekli midir? Bunun cevabını uzmanlar iki şekilde açıklıyor yani bir grup uzman kahvenin sabah aç karnına içilmesinin kişiye zarar verdiğini savunurken diğer grup faydalı olduğunu savunmaktadır. Kahvenin içinde bol miktarda kafein bulunur ve kafein antioksidan bakımından çok zengin bir besindir. Bu yüzden son zamanlarda özellikle kahve ile yapılan birçok diyet yöntemleri bulunmaktadır. Tereyağlı kahve ile kolay şekilde zayıflamak için tıklayın.
Sabahları aç karnına kahve içmek zararlı mıdır?
Sabahları aç karnına kahve içmek abartılmadığı süreçte kişiye zarar vermemektedir. Fakat bu içme işleminde kahvenin yanına ekstra şeker ve 3lü paket halinde hazır satılan kahveler eklenmemelidir. Kahve eğer Türk kahvesi ise çok az şekerli şekilde veya farklı bir doğal tatlandırıcı ile içilmesi gerekir. Çünkü bu şekilde sabahları kahve tüketildiğinde kişinin sağlığına ciddi anlamda faydalar sağlamaktadır. Bu faydalardan en bilindik olanı ise, kansere karşı koruyucu nitelikte bir besin olmasıdır.
Kahvenin faydaları nelerdir?
- Kahve içen kişi daha kolay şekilde kilo veriyor fakat kahve şekersiz veya az şekerli şekilde olması gerekir.
- Kahve şeker hastalığına iyi geliyor.
- Kahve kanser türlerine karşı düzenli ve belli miktarda tüketildiğinde fayda sağlıyor.
- Kahve içen kişi, kahve içmeyen kişiye göre daha yaşlanıyor.
- Spor esnasında içilen şekersiz kahve hem sporcuya ciddi bir enerji verirken hemde kilo vermesini sağlıyor.
- Kahve içinde kafein bulunduğundan dolayı içildikten yaklaşık olarak 3 saat boyunca kişiye dinçlik ve enerji veriyor.
- Kahve aynı zamanda kalp dostu olduğu için kalp sorunlarına iyi geliyor.
- En iyi antioksidan kaynağı olan kahve düzenli tüketilmesi sonrasında hücrelerin korunmasına yardımcı olur.
- Unutkanlığa ve unutkanlık hastalığının başlamasına engel olur.
- Kahve içmek ve sonrası dibinde kalan telveyi maske olarak kullanmak kişinin daha güzel olmasını sağlıyor.
- Kahve içmek kişinin zeka düzeyini artırıyor.
- Kahvenin telvesi de güzellik reçetelerini süslüyor yani bu şekilde yapılan maskeler cilt yüzeyinde ki ölü hücreleri arındırarak kişinin cildine canlılık katıyor. Kahve ile cilt bakımız yazımız için tıklayınız.
Kahve içmenin zararları nelerdir?
Kahvenin çok fazla faydası olduğu için tüketilmesi gereken besinler arsında yer alır. Fakat fazla şekilde tüketilen kahve aynı zamanda vücuda fazla kafein alımı anlamına gelir. Fazla kafeinde kişinin çarpıntı, nefes sorunları, sinirlilik, mide ağrısı, diş sorunları gibi bir çok hastalığa neden olur. Bu yüzden her gün bir veya en fazla iki küçük fincan kahve içilmesi önerilmektedir. Eğer kahvenizi şekerli olarak tüketirseniz kahvenin yararından daha çok zararını görürsünüz. Farklı bir kahve seçeneği arıyorsanız Türk Kahvesini sütlü olarak içebilirsiniz. Bunun için kahve hazırlama esnasında sadece su yerine süt kullanmanız gerekir.
